Kreatin ist bekannt als Muskel-Booster, doch Studien zeigen auch positive Effekte auf das Gehirn. Es verbessert die Energieversorgung der Zellen, kann bei Konzentrationsschwäche und geistiger Erschöpfung helfen und wird besonders für Vegetarier:innen empfohlen, da sie weniger Kreatin über die Nahrung aufnehmen. Die Einnahme gilt als sicher, sollte aber mit ärztlicher Beratung erfolgen.

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