Der Artikel von Longevity-Expertin Nina Ruge beleuchtet die vielseitigen Wirkungen von Kreatin auf die Gesundheit. Kreatin wird oft mit Bodybuilding assoziiert, spielt jedoch eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, unterstützt kognitive Funktionen und stärkt die Knochen. Es kann zur Prävention altersbedingter Beschwerden beitragen und wird auch für die Förderung der Langlebigkeit empfohlen. Professor Theo Wallimann, ein führender Kreatin-Forscher, gibt praktische Tipps zur Einnahme, etwa morgens mit Kohlenhydraten und etwas Salz zur besseren Aufnahme.

• Hinweis: Nur auf Deutsch verfügbar