A creatina é conhecida por potencializar o ganho de massa muscular, mas estudos também mostram efeitos positivos no cérebro. Ela melhora o fornecimento de energia às células, pode ajudar com a falta de concentração e a fadiga mental, e é especialmente recomendada para vegetarianos, já que eles consomem menos creatina em sua dieta. Seu uso é considerado seguro, mas deve ser feito com orientação médica.

• Nota:Disponível apenas em alemão