El artículo de la experta en longevidad Nina Ruge destaca los diversos efectos de la creatina en la salud. Si bien la creatina suele asociarse con el culturismo, desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético, favorece la función cognitiva y fortalece los huesos. Puede contribuir a la prevención de enfermedades relacionadas con la edad y también se recomienda para promover la longevidad. El profesor Theo Wallimann, destacado investigador en creatina, ofrece consejos prácticos para su consumo, como tomarla por la mañana con carbohidratos y un poco de sal para una mejor absorción.