O artigo da especialista em longevidade Nina Ruge destaca os diversos efeitos da creatina na saúde. A creatina é frequentemente associada ao fisiculturismo, mas desempenha um papel central no metabolismo energético, auxilia a função cognitiva e fortalece os ossos. Pode contribuir para a prevenção de doenças relacionadas à idade e também é recomendada para promover a longevidade. O professor Theo Wallimann, um dos principais pesquisadores de creatina, oferece dicas práticas para a ingestão, como tomá-la pela manhã com carboidratos e um pouco de sal para melhor absorção.

• Nota:Disponível apenas em alemão